Знаете ли вы, как плавание влияет на здоровье человека?

дата : 19-11-2019   /   Разное / Физическая культура   /   просмотров: 36
  • 0
Сегодня плаванием люди занимаются как для общего оздоровления организма, так и для красоты тела. Огромную популярность приобрёл вид спорта - плавание. Водный спорт способен исцелить многие болезненные состояния, потому что вода - это уникальный природный целитель.


Плавание - это когда пловец совершает различные физические упражнения в воде, которые оказывают благоприятное влияние на здоровье человека. Ещё Гиппократ утверждал, что водой можно исцелить многие заболевания. То, что не под силу лекарствам, водные занятия сделают с большей легкостью.

Чем полезно плавание? Благодаря плаванию количество кислорода в мышцах увеличивается, регулируется система дыхания и улучшается кровообращение. Простым плаванием можно избежать возникновения сердечнососудистых заболеваний или без вреда для здоровья можно легко сбросить лишний вес. У людей, регулярно занимающихся плаванием, улучшается настроение, появляется прилив сил и бодрость. Также плавание хорошо влияет на здоровья детей.

Люди, которые уже длительное время, занимаются исследованиями, заявляют, что заболевания, такие как остеохондроз, грыжа позвоночника, артрит, артроз, остеопороз и другие весьма успешно лечатся плаванием. Ведь польза от плавания неоценима, и заняться им может каждый, достаточно только найти чистый для купания водоём или бассейн. Крайне важно правильно выбрать физическую нагрузку, длительность занятий и уделить особое внимание поведению в воде.

Есть несколько основных стилей плавания:
  • вольный стиль (плавание кролем),
  • плавание дельфином и брассом,
  • плавание на боку,
  • плавание на спине.
Заниматься плаванием приятно и полезно как мужчинам, так и женщинам. И взрослые, и дети могут осуществлять, и получать удовольствия от плавания, однако в некоторых упражнениях необходимо учесть разницу между полами.
Как ни удивительно, но у этого вида спорта противопоказаний крайне мало, но они все же есть и о них лучше знать.

Не рекомендуется заниматься плаванием, если у вас:
  • различные острые заболевания (ОРЗ с явлениями лихорадки, пневмонии) в стадии обострения,
  • если эпилепсия,
  • паралич,
  • тяжелые пороки сердца,
  • если кожные инфекции,
  • если серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, когда необходима фиксация конечностей,
  • если мокнущий диатез,
  • или неврологические патологии, которые сопутствуют явлениям судорожного синдрома.
Стоит запомнить важную вещь - если ваше состояние здоровья не позволяет вам заниматься плаванием, то обязательно проконсультируйтесь с врачом терапевтом, ортопедом или невропатологом. Возможно, он сможет вам помочь и порекомендует нечто другое.

Комментариев: 0

Добавить комментарий