Культуризм: мифы и реальность

дата : 01-06-2017   /   К - Разное / К - Физическая культура   /   просмотров: 573
  • 0

Мир культуристов не менее подвержен предрассудкам, чем мир обычных людей. Как правило говорят: «сколько людей, столько мнений». В сообществе любителей тренированного тела и накачанных мышц бытует тот же принцип. Методик по наращиванию мышечной массы при помощи различных упражнений и методик достаточно много. Каждый тренер по культуризму обязательно расскажет вам свою версию по проведению тренировок. Однако, существуют и некоторые рекомендации общие для всех желающих иметь спортивную, подтянутую, рельефную фигуру.

Для профессионалов в этом виде спорта есть свои критерии, для любителей свои. Что это означает на практике? Чаще всего программы тренировок различаются по интенсивности и продолжительности, а также соблюдению особого режима в перерывах между тренировками.

Важно просто тренировать все группы мышц. Это всего лишь три группы упражнений: приседания, отжимание, подтягивание. Выполняя эти упражнения, со временем вы станете гордиться своим телом. Это аксиома, другого просто не дано.

Еще один важный момент – это прогрессия тренировок. Принцип достаточно прост: от раза к разу следует увеличивать количество упражнений. В случае достижения желаемого результата следует просто поддерживать свое тело в желаемой форме и увеличение количества физических нагрузок прекратить.

Тело человека обладает одной уникальной особенностью: оно адаптируется к тем нагрузкам, которые ему задают. В случае культуризма в ответ на силовые упражнения начинают расти все группы мышц.

В тренажерном зале можно выстроить комплекс упражнений с отягощениями. Такой вариант несколько предпочтительнее, поскольку гарантирует более скорый результат. Совершенно объективно ваше тело в разы быстрее становится рельефным. Вот она желанная цель достигнута!

В домашних условиях можно попробовать увеличение количества подходов и повторов упражнений. Такой подход также даст очень хорошие результаты. Повторимся, что в выполняемых упражнениях должны быть задействованы все группы мышц. Это даст наилучший результат, которого сложно достигнуть в условиях тренировок с изолированными тренажерами.

Ваша целеустремленность и настойчивость в достижении поставленной цели приведут в конечном итоге к победе над собой. Тело мечты будет вылеплено собственными силами и волей.

В дополнение к физическим нагрузкам специалисты в области спорта рекомендуют использовать специальные пищевые добавки, в которых нуждается организм в процессе энергозатратных тренировок.

В компании aminos.by Вы сможете купить соевый протеин в Минске, а также купить гейнер в Минске по низкой цене. Звоните!

Комментариев: 0

Добавить комментарий