Н.А. Хитров 

Массаж является одним из старейших видов лечения, во многом основанном на интуиции. До настоящего времени идеальным массажем считается поглаживание матери рукой своего ребенка по голове - у ребенка в это момент "проходит ВСЁ". Техника массажа отрабатывалась тысячелетиями.

При массаже достигается:

1. улучшение кровоснабжения тканей, что способствует лучшей доставки им питательных веществ и кислорода, 2. релаксация (расслабление) спазмированных мышц, что уменьшает контрактуры.

Массаж решает ряд задач:

1. лечебные, 2. подготовка тела к физическим нагрузкам, 3. снятие мышечного перенапряжения, 4. релаксация после стресса, 5. приведение тела к эстетическому совершенству.

Во многом организм отзывается на массаж так же, как если бы тело было в движении. При массаже "тело работает", оставаясь абсолютно неподвижным. Это очень удобно для людей, вынужденно обездвиженных после травм и инсультов. Массаж стал неотъемлемой частью здорового образа жизни, его предлагают и в клиниках, и в салонах красоты.

Ниже приведена наиболее распространенная классификация массажа.

Превентивный

Применяется для профилактики осложнений при физических и психических перегрузках, обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основной принцип: "Профилактика лучше, чем лечение".

Лечебный

Действенный метод лечения травм и заболеваний как суставно-мышечного аппарата, так и внутренних органов. Имеет целый ряд показаний и противопоказаний.

Реабилитационный

Используется для быстрейшего восстановления физической формы после операций и травм. Хорошо сочетается с лечебной физкультурой. Предотвращает многие осложнения при вынужденном обездвиживании.

Холистический (целостный)

Осуществляется легкими (поверхностными) массажными приемами в течение двух-трех часов.

Лимфодренажный (отсасывающий)

Улучшает кровоснабжение тканей и лимфоотток от них, способствует ликвидации застойных явлений, отеков, гематом. Движения массажиста направлены в сторону лимфатических коллекторов и лимфоузлов - "от периферии к сердцу".

Гигиенический

Средство ухода за телом, профилактики заболеваний, укрепления здоровья. Незаменим для людей, ведущих активный образ жизни.

Спортивный

Выделяют предстартовый (мобилизационный) и восстановительный (репаративный) массаж. Без хорошо поставленного массажного обслуживания достижение высоких результатов в спорте проблематично.

Криомассаж (аппликация льда)

Рекомендуется выполнять замороженными отварами, настоями трав, раствором меда. Одинаково результативен в косметологии и сразу по "свежей" травме.

Косметический

Применяется для ухода за кожей лица при ряде косметических недостатков и заболеваний. Различают гигиенический (профилактический), лечебный и пластический массаж. Особенность этого массажа определяется спецификой строения мимических мышц лица, сухожилия которых вплетены в кожу.

Антицеллюлитный

Динамика разрушения склерозированных жировых отложений у разных людей различна. Поэтому проблемное место можно сократить в окружности на 12 см, а можно всего на 2 см при том же количестве процедур и том же старании массажиста. Достигнутый эффект может сохраняться довольно долго, даже без дополнительных занятий фитнессом и без диет.

Аппаратный

Производится механическими массажерами, вибромассажерами, вакуумными, гидромассажными аппаратами, банками и т.д.

Детский

Выделен специально, так как имеет свои тонкости: иногда "клиент" находится еще в пеленках. Очень полезен для физического и психического развития ребенка. Способствует закаливанию. Является средством профилактики плоскостопия и сколиоза. Снимает гипертонус мышц. Показан при ряде заболеваний (кривошея, недоразвитость тазобедренного сустава, детский церебральный паралич).

Сегментарно-рефлекторный.

Лечебный массаж с учетом рефлексогенных зон. Применяется для оказания влияния на деятельность внутренних органов через активные точки и зоны на поверхности тела, зоны повышенной чувствительности на мышцах и надкостнице. Включаются сложные нервно-рефлекторные процессы. Подразделяется на собственно сегментарный, соединительнотканный, периостальный (по надкостнице), точечный китайский (пальцевый чжень), корейский су-джок, линейный по меридианам, японский шиацу, древнекитайский туйна.

Самомассаж

Хорошее средство поддержания собственного здоровья. Не столь эффективен, как массаж, но прекрасно нагружает человека физически. Через несколько месяцев улучшаются сила и мышечный рельеф рук. При дефиците времени можно проводить и вместо утренней зарядки. Поскольку этот вид массажа наиболее доступен, остановимся на нем подробнее. Так, скажем, в Китае, где массаж издавна считался первейшей целительной процедурой, перед каждодневным общеукрепляющим комплексом упражнений принято делать обязательный массаж. Он заключается в следующем; натощак, в положении сидя человек начинает легко потирать кожу лица, головы, шеи, затем грудь, живот, поясницу, руки и ноги. Движения мягкие и скользящие. Особое внимание уделяется массированию полости рта. Оно достигается круговыми движениями языка при закрытом рте, облизывающим слизистые оболочки и зубы. При этом нижняя челюсть двигается вправо-влево. По традиции, накапливающуюся слюну следует проглатывать. Полезен самомассаж, рекомендуемый в течение дня: встряхивание конечностями,туловищем, легкие удары ладонью по животу, груди, щекам и голове. Такие манипуляции напоминают и европейские массажные техники.

Эротический (сексуальный)

Попробовать можно, но настоящее тантрическое таинство произойдет вряд ли: квалификация у салонных массажисток не та, что у храмовых жриц. Лучше применять его как внутрисемейный.

Взаимный

Существует легенда о его происхождении. Однажды Цезарь проезжал мимо римских терм (бань) и увидел человека, который самозабвенно терся о стену здания. Император удивленно спросил, что тот делает. "Я был твоим солдатом все молодые годы, - последовал ответ, - ходил под твоим началом во все походы, завоевывал славу Риму. Но я не разбогател и теперь на старости лет не имею даже раба, который бы делал мне массаж". Цезарь растрогался и подарил ветерану искусного раба-массажиста. На обратном пути, проезжая мимо терм, император увидел толпу граждан, трущихся голыми спинами о стены и колонны здания. Император спросил, что они делают. В ответ он услышал, что все они также бедные ветераны и некому сделать им массаж. Цезарь воскликнул: "Так разбейтесь же на пары и сделайте массаж друг другу!"

Многообразие видов массажа весьма условно. Один вид дополняет или продолжает другой, плавно в него перетекая. Несмотря на различия в целях, задачах, приемах и концепциях, все виды массажа служат единой цели - оздоровлению человека.

д.м.н. Н.А. Хитров