Массаж лица

дата : 13-11-2019   /   Преодоление болезни / Школа массажа   /   просмотров: 32
  • 0
Массаж лица очень приятная и полезная процедура. Она усиливает циркуляцию крови и лимфы.


Для того, чтобы делать массаж лица в домашних условиях, нужно знать некоторые правила:
  • Массаж лица выполняется строго по линиям
  • Делать массаж нужно очень осторожно, мягкими, плавными движениями
  • Нельзя растягивать или натягивать кожу
  • Руки перед массажем нужно тщательно очистить
  • Частота массажа не должна превышать 1 раза в день
  • Работайте той рукой, которой вы лучше владеете

Существуют так же некоторые противопоказания к массажу. Если у вас есть заболевания кожи (воспалительные процессы, аллергия, герпес, усиленный рост волос, бородавки), то от массажа лучше отказаться. Если ваш организм ослаблен и имеется индивидуальная непереносимость этой процедуры, то массаж лучше выполнять после консультации со специалистом.

Линии массажа

Рис1. Линии лица и шеи

Если вы первый раз делаете массаж лица, лучше делайте его перед зеркалом. Это позволит контролировать насколько правильно вы следуете линиям. Не спешите, прислушайтесь к своей коже, к тому какие ощущения она испытывает от массажа. Перед началом процедуры увлажните кожу.

Положения для выполнения массажа

Если вы сидите перед столиком с зеркало, то основной вес должен приходиться на локти. За счет этого вы обеспечите легкие и нежные прикосновения.

Если вы предпочитаете лежать на кровати, то подложите под голову и локти подушечки.
Если в кресле, то оно должно иметь высокую спинку. Голова лежит на спинке, руки опираются на подлокотник.

Массаж лица. Техника поглаживания

Эта техника способствует усилению циркуляции лимфы. Поместите пальцы одной руки в центре подбородка. Легонько надавите и перемещайтесь по направлению к уху. И обратно. Делайте это движение, пока не почувствуете приятную влажность крема. Пройдите по остальным линиям челюсти. От угла рта к уху, от носа к уху. Двигайтесь только по направлению вверх.

Массаж лица. Техника растирания кончиками пальцев

Поместите кончики трех средних пальцев одной руки на середину подбородка. Выполняйте круговые движения по направлению к уху. Попеременно надавливайте и расслабляйте пальцы. Пальцы должны как бы «прилипнуть» к лицу, а не скользить по нему.

Массаж лица. Техника похлопывания

Подготовьте три средних пальца одной руки. И кончиками быстро и сильно ударяйте кожу. Движения выполняются расслабленными пальцами. Рука продвигается медленно и строго по линиям. Не забывайте о том, что массаж должен доставлять только удовольствие.

Массаж глаз

  1. Кончики средних пальцев обмакните в увлажняющий крем. Положите кончик одного пальца на внутренний угол глаза. И поглаживая, круговыми движениями двигайтесь по направлению к внешнему углу. От внешнего угла, снова к внутреннему по нижнему веку.
  2. Похлопывающими движениями кончиками пальцев опишите круг по наружной и верхней поверхности глазной впадины. Двигаться должны только пальцы, кисть неподвижна.

Таким же образом можно делать массаж лба.


Упражнения для лица.

Упражнения для лица выполняются после массажа, они способствуют укреплению мышц лица. Повторять их можно сколько угодно.
  1. Закройте глаза, а затем резко откройте как можно шире. Повторяйте, пока не почувствуете усталость в глазах. Отдохните, закрыв глаза.
  2. Возьмитесь пальцами за угол рта. Поднимите его, затем отведите в сторону и опустите. Сделайте движения на каждую сторону.
  3. Откройте рот, осторожно двигайте влево, вправо челюсть.
  4. Напрягите мышцы подбородка, задержите на несколько секунд. Расслабьте. Затем повторите.
Выполняйте массаж лица и упражнения для укрепления мышц, и вы сможете гордиться своей внешностью в любом возрасте!

Комментариев: 0

Добавить комментарий