А вы умеете отдыхать?

Отдыхать нравится многим из нас, и у каждого человека свое мнение о том, какой отдых самый эффективный. Впрочем, под понятием «отдых» многие подразумевают отпуск, выходные, или иной длительный временной промежуток.

Но отдыхать нужно и каждый день, после работы, в обеденный перерыв. И тут выясняется, что правильно восстанавливать силы в течение рабочего дня мало кто умеет.

Итак, сидя за столиком в кафе во время обеденного перерыва, мы продолжаем думать о работе, засыпая, мы размышляем о том, как будем решать какие-то вопросы завтра. В результате не получается абстрагироваться полностью от трудовых будней, и сил на то, чтобы «дотянуть до выходных» остается все меньше. Понятное дело — ведь мозг наш, по сути, работает с утра и до поздней ночи, а мы не даем ему возможности отдохнуть, переключиться на приятные занятия.

Итак, первая ошибка, которую допускаем все мы — это спасение у телевизора. После рабочего дня нужен отдых и релаксация, пусть на короткое время. Вместо того чтобы бежать к любимому сериалу, лучше займитесь медитацией и аутотренингом. Вы расслабите мышцы и разгрузите мозг, сразу почувствовав, как становится лучше.

В выходные можно отправиться на природу, купить экскурсионные туры в Суздаль или иной красивый город, но после работы — расслабление и спокойствие. Научитесь правильно дышать, методик дыхания в сети описано множество. Кстати, собираясь в отпуск или поездку на выходные, представляйте как можно чаще природу, достопримечательности, которые вы планируете осмотреть. Воображение помогает нам отдыхать и расслабляться.


Итак, в обеденный перерыв, или сразу после возвращения домой, сядьте в кресло, закройте глаза, представьте, что вы в лесу, на природе, в каком-то приятном для себя месте. И нет вокруг суеты и стрессов, вы — воплощение уверенности и счастья, огонь, который никто не в состоянии победить. Подобные сеансы аутотренинга позволят вам обрести истинную уверенность в себе, и не обращать внимания на стрессы и суету мегаполисов.