Правильно выбираем продукты питания

Как правильно покупать продукты питания?

1. Никогда не ходите в магазин голодными. Когда вы хотите кушать, вы можете купить много лишнего.

2. Помните, что лишний вес и избыточное количество продуктов тесно связаны между собой!

3. Если вы покупаете продукты, которые не любят члены вашей семьи, то съесть их придется вам. Зачем же тогда их покупать, да?

4. Выбирая молочные изделия, покупайте только низкожировые продукты.

5. Включите в свой ежедневный рацион питания большое количество овощей!

6. Покупайте только обезжиренную говядину, индейку и курицу.

7. Полюбите морепродукты! Блюда из рыбы низкокалорийные и полезные.

8. Ешьте как можно больше фруктов, но ограничьте употребление бананов, хурмы и винограда. Предпочтение отдайте зеленым яблокам и цитрусовым представителям «фруктового рая».

9. Покупая хлеб, приобретайте лучше ржаной, с цельными зернами или с отрубями.

10. Забудьте о кондитерских изделиях! Помните, что «вкусняшка», попавшая в ваш организм, навсегда там останется в виде жировых отложений.

11. Сыр лучше нарезайте в магазине. Ломтики будут тоньше, и вы съедите меньше.