Рецепт идеального обеда
15-02-2020, 16:00. Разместил: Редактор
В процессе исследований было изучено почти четыре тысячи различных продуктов, которые относились к здоровой пище. В итоге получилось меню идеальное обеда.
Итак, на закуску диетологи советуют копченного или свежего лосося. Это блюдо будет иметь в своем составе повышенное содержание докозагексаеновой кислоты и омега-3-жирных элементов, которые особенно полезны для мозга, сердца и сосудов. Все это необходимо дополнить листовым салатом с оливковым маслом, снизив, тем самым уровень холестерина.
В качестве главного блюда должна выступить куриная запеканка, заправленная овощами и чечевицей. В ней содержится большое количество белков для поддержания общего тонусы и здоровья мышц. Благодаря пантотеновой кислоте будет снята усталость.
В завершении предлагается съесть йогуртовое бланманже с грецким орехом, которое предварительно следует измельчить. Этот десерт будет особенно полезен для пищеварения. Кроме того, он положительно скажется и на здоровье зубов.
Данная диета подойдет абсолютно для всех, однако для спортсменов рекомендуется внести в нее некоторые изменения.
Вернуться назад