Меню для сердца и сосудов

дата : 28-03-2020   /   Заболевания / Общая практика   /   просмотров: 86
  • 0
Если у вас обнаружен повышенный холестерин, то врач может порекомендовать придерживаться определенного меню.



Во-первых, при повышенном холестерине необходимо есть зерновой хлеб, неочищенный рис, хлопья из цельного зерна и каши.

Во-вторых, из молочных продуктов лучше выбирать нежирное молоко и сыры с пониженным содержанием жира.

Полезны будут и мясные продукты, но приготовленные без добавления масла. Подойдет индейка, телятина, крольчатина, курятина, постная говядина и молодая баранина.

Рекомендуется ежедневное употребление овощей. Их можно есть в любом виде. На овощных бульонах можно приготовить различные соусы с добавлением в них трав и специй.

При повышенном атеросклерозе полезны и растительные масла – кукурузное, рапсовое, подсолнечное, а также масло, приготовленное из грецких орехов.

Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю, воде и компотам с небольшим добавлением сахара.

На десерт можно позволить немного турецких сладостей, миндаля и грецких орехов.

Комментариев: 0

Добавить комментарий