Главная > Диетология и нутрициология > Лучший способ похудеть

Лучший способ похудеть

24-03-2020, 14:11. Разместил: Редактор

Учёные из университета Миссури абсолютно уверены в том, что лучший способ похудеть - это питаться не маленькими порциями, а иметь три полноценных приёма пищи в течение дня. По мнению учёных, организм, получивший полноценный комплекс питательных веществ, работает в своём оптимальном режиме и человек в это время прекращает думать о еде.

В то же время съеденная маленькая порция еды не покрывает потребности организма, и он всё время требует компенсации, заставляя человека думать или мечтать о чём-то вкусном. Так возникают многократные перекусы, которые никак не способствуют снижению веса, а наоборот, ведут к набору лишних килограммов.

Исследования, проводимые учёными из университета Миссури, показали, что эффективно контролировать аппетит можно только при наличии полноценного завтрака, обеда и ужина. Правильное питание - это привычка.

Если вы хотите постоянно находиться в хорошей физической форме, не имея лишних килограммов, то вам следует завести новую привычку: полноценно питаться три раза в день (желательно в одно и то же время).

Вернуться назад