Остеохондроз поясничного отдела – как с этим бороться?

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – такой диагноз все чаще можно услышать на приеме у невролога. Это означает, что у больного началась дистрофия межпозвоночных дисков. Причин этого заболевания может быть много. В первую очередь это непосильный физический труд, при котором большая часть нагрузки приходится на поясницу. Довольно часто остеохондроз развивается у спортсменов и у людей, чья работа связана с подъемом и транспортировкой тяжестей.

Еще одной причиной остеохондроза может стать наследственная предрасположенность. В данном случае заболевание может проявляться даже в раннем возрасте. Как бы то ни было, а бороться с ним можно и нужно. Опасность этого заболевания состоит не только в том, что болезненные ощущения сковывают движения и не дают возможности нормально функционировать, но и в том, что необратимые процессы могут коснуться и самих позвонков.

Диагностику и лечение остеохондроза необходимо доверять профессионалу. Однако процесс восстановления хрящевой ткани очень длительный. Поэтому в большинстве случаев придется пересмотреть свой образ жизни. Лечащий врач, найти которого можно с помощью сайта http://lookmedbook.ru/, в первую очередь посоветует ограничить физические нагрузки. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от занятий спортом. Просто необходимо выбирать те виды нагрузок, которые будут укреплять мышцы спины, минимально воздействуя на сам позвоночник. Идеальным решением при этом будет плавание. Вода будет удерживать вес тела, снимая нагрузку с поясницы, а мышцы при этом будут поддерживаться в тонусе. Регулярные занятия в бассейне позволят создать надежный мышечный корсет.

Еще одной процедурой, которая поможет облегчить состояние при обострениях болезни, является массаж. Главной его целью является расслабление мышц и снятие таким образом болевых ощущений.

При остеохондрозе важно также правильно питаться. Тщательно продуманная диета поможет улучшить общее состояние. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы рацион включал в себя продукты, богатые кальцием. Это молоко и все, что из него сделано. Творог, твердый сыр, кефир – все это необходимо употреблять регулярно. Также пополнить запасы кальция поможет употребление в пищу орехов и субпродуктов. А вот от блюд, содержащих большое количество соли и сахара, лучше вовсе отказаться. Сам сахар можно заменить медом или фруктозой.