Три популярные во всем мире диеты

Многие представительницы слабого пола мечтают сбросить лишние килограммы.


Сейчас вы узнаете о трех популярных во всем мире диетах.

Самой распространенной диетой считается диета Роберта Аткинса. Суть методики заключается в ограничении потребления углеводов. При недостатке углеводов организм сжигает жиры для получения необходимой энергии. Употребление жиров и белков совсем не ограничивается в течение диеты, а вот углеводы находятся под строгим запретом. Во время низкоуглеводной диеты из рациона питания исключаются картофель, мучные изделия и сладкие фрукты.

Почетное второе место занимает диета «Зона». Эта диета отличается строгими ограничениями, распространяющимися на кофеин и другие стимуляторы нервной системы. Белки, жиры и углеводы разрешены в строгой пропорции – 30:30:40.

В тройку «финалистов» входит диета Николаса Перрикона. По данной методике под запретом находится употребление риса, картофеля, мяса, сока и мучных изделий. Николас Перрикон уверен, что эффективность его диеты зависит от употребления «хороших» продуктов: зеленого салата, орехов, черники, дыни и оливкового масла.