Правильное питание

В последнее время все больше и больше людей стало интересоваться различными диетами. И это, несомненно, правильно. Ведь наше здоровье зависит от того, чем мы питаемся.


Вот несколько советов, вследствие которых можно стать здоровее. Во первых на столе не обязательно должно быть много еды. Главное - это ее качество. Не следует, чтобы пища была жирной, калорийной. А наоборот, она должна преобладать полезными свойствами, витаминами.

Следует употреблять больше круп, потому что, например, рис, гречневая крупа содержат углеводы, которые нужны для сохранения энергетического уровня. Курятина считается самым полезным мясом. Красная рыба снижает холестерин, улучшает обмен веществ. А вот о пользе овощей и фруктов мы знаем с самого детства!

Правильный затрак - залог нашего здоровья. С утра всегда следует хорошо кушать. Что же можно съесть? Творог, традиционную овсянку с фруктами, куриные яйца. Главное, что следует запомнить - завтрак должен быть сытным.

Все это очень просто. Но лишь на первый взгляд. А как же заставить себя питаться правильно и качественно, во благо своему здоровью? Прежде всего, следует мотивировать себя. Главное - захотеть!