Уличные тренажёры – доступно, легко и бесплатно!

Уличные тренажёры – доступно, легко и бесплатно!

Если у вас нет возможности или желания идти в спортивный зал, а заниматься дома не получается, уличные тренажёры – точно для вас. Сегодня видеть тренажеры во дворе или парке – это не новость, а скорее норма жизни.

Польза «уличных» тренировок

Занимаясь на свежем воздухе, вы не только тренирует мысли, но и наполняете свои лёгкие кислородом, питаете свой организм витамином Д. И при этом ничего не платите. Это спорт доступный каждому. Тренировки позволят вам укрепить организм, подтянуть мышцы и при необходимости избавиться от лишнего веса. Уличные тренажёры не имеют возрастных и гендерных ограничений. Но, при этом имеет некоторые противопоказания.

Кому не стоит заниматься на тренажерах

Чтобы не навредить себе, не стоит заниматься на тренажёрах людям, имеющим хронические заболевания, травмы и женщинам на последних сроках беременности. В подобных случаях нужно консультироваться с лечащим врачом. Купить уличные тренажеры можно в интернет магазине http://cityparking.ua/catalog/workout/ulichnye-trenazhery

Основные правила, которых стоит придерживаться во время занятий:

1. Регулярность занятий – не менее двух раз в неделю.

2. Тренировать каждую группу мышц нужно не более одного-двух раз в неделю.

3. Нельзя принимать пищу непосредственно до занятий, во время и после.

Разновидности уличных тренажёров

Рассмотрим, какие виды тренажёров вам могут встретиться на спортивной площадке.

1. Тренажер «Лыжи». Этот снаряд подходит для кардио тренировок, а также укрепляет мышцы ног и поясницы.

2. Тренажер «Многофункциональный». Помогает проработать разные группы мышц: спины, рук, бицепс. При этом он достаточно прост в обращении.

3. Тренажёр «Лыжники». Занятия на нём положительно сказываются на состоянии сердечнососудистой системы, а также развивает координацию движений. На нем можно заниматься, как в одиночку, так и в паре. Парные занятия добавят драйва и подарят массу положительных эмоций.

4. Тренажёр для тренировки брюшных мышц. Позволяет качать пресс и укреплять мышцы поясницы.

5. Тренажёр «Диск тройной». Здесь можно качать не только пресс, но и развить косые мышцы живота. Главный плюс данного снаряда – одновременно могут заниматься три человека, не мешая друг другу.

6. Турник. Благодаря современной конструкции позволяет тренировать одновременно мышцы ног, рук, живота, плечевого пояса, грудной и спинной отдел.

Занимаясь спортом, главное не переусердствовать, так как кроме усталости можно получить травмы и привести организм в состояние стресса.

По материалам сайта cityparking.ua