Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть

О том, что необходимо пить много воды знают многие, но не многие знают ответ на вопрос, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть.

Жидкость в любой форме

По последним исследованиям выяснилось, что обычную воду можно заменить влагосодержащими продуктами, к которым относятся свежие фрукты и овощи. При этом насыщение организма жидкостью будет максимальным.


Ранее озвучивалась такая цифра, что в день необходимо выпивать до восьми стаканов чистой воды. С одной стороны, вода необходимо нашему организму, так как в том случае, если клетки не снабжены достаточным количеством воды, они повреждаются, что приводит к старению. Но с другой стороны, при обильном снабжении клеток водой может произойти их гидрация, которая приводит к отекам.

Норма в сутки

Итак, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть, при этом не страдать отеками? Многие диетологи озвучивают цифру два литра жидкости в день, при этом все соки, чай и кофе в эту цифру не входят. Следует учесть, что в любом случае, если у Вас имеются какие-либо проблемы с работой почек по данному вопросу лучше всего проконсультироваться с врачом.

Главное употреблять необходимую воду правильно, разделив два литра на несколько приемов в день. Пить воду рекомендуют не после, а до еды, примерно за пол часа до приема пищи.