Чем перекусить в офисе?

 Существует несколько вариантов, которые можно избрать для себя. Это обед в какой-либо забегаловке или в столовой компании. Но каждый здравомыслящий человек понимает то, что это обойдется в круглую сумму денег - если подсчитать затраты на обед в течении месяца. За эти деньги можно приобрести что-нибудь полезное для себя и членов своей семьи. Достаточно частыми бывают случаи, когда человек имеет возможность купить себе обед ежедневно, но он далек от гастрономических вкусов работника. Поэтому существует несколько правил, которые помогут офисному сотрудники определиться с выбором обеда, и сделать его не только вкусным, но и полезным.


Всегда кушайте перед выходом на работу. Но, если аппетита нет - это признак заболевания. В таком случае, немедленно следует обратиться к гастроэнтерологу. Возможно у Вас есть заболевание, о котором Вы и не подозреваете.
Ни в коем случае не приносите из дома блюда, которые имеют специфический запах. Со стороны Ваших сотрудников, это будет выглядеть как неуважение к окружающим.

Не стоит отказываться от обеденного перерыва. Это не стоит выеденного яйца. В свою очередь желудочно-кишечный тракт может жестоко наказать Вас за такое к нему отношение.

Мясо и рыба всегда в приоритете во время приема пищи в обеденный перерыв. Кроме этого, овощи и фрукты также никто не отменял. В обед все углеродные и белковые продукты питания, прекрасно перерабатываются организмом, чего не скажешь о такой пище для завтрака и ужина.

Орехи придают организму силу и чувство утоленного голода. Они прекрасно справляются с трудностями в мозговой деятельности. Намного полезнее скушать несколько орехов, нежели пытаться поднять свой умственный коэффициент при помощи кофе и сигарет.
Сухофрукты - это экологически чистая продукция, которая содержит в себе массу витамином, микро и макроэлементов. Употребляйте такую пищу почаще, и организм Вам отблагодарит за это отменным здоровьем.

Практически каждый второй человек в нашей стране нуждается в кальции. Для этого необходимо принимать в пищу побольше молочно-кислых продуктов, в том числе и йогуртов. Но, стоит отметить тот факт, что эти продукты не должны содержать консервантов, красителей и подобных добавок. Эти вещества сводят на ноль все полезные качества молочной продукции.
Много желатина находится во фруктовом мармеладе. Это доставит в организм силу для ногтей, волос и кожи. Кроме этого пектин способен выводить из организма человека шлаки и токсические вещества.

Кофеин прекрасно справится с умственной напряженностью. Но не стоит выпивать в день по двадцать чашек кофе или съедать по десять плиток шоколада. Достаточно за рабочий день выпить несколько чашечек кофе и скушать пару кусочков качественного черного шоколада. 

Для поддержания жизненного тонуса и обогащения организма энергией в холодное время года, следует принимать пищу, которая содержит много жира. Ведь именно он вырабатывает много энергии, которая так требуется организму в зимнее время.
Составьте собственный график приема пищи на каждый день. Организм следует приучить к регулярному приему пищи в установленное время. Не провоцируйте свой желудок на выделение сока, когда это не требуется. Главным активизатором выделения желудочного сока является жидкость, независимо от своего происхождения и вкусовых качеств.