Советы по диете для автомобилистов

Не удивительно, что к вечеру появляются симптомы недомогания: головная боль, вздутие живота, раздражительность, и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Большинство водителей и не догадываются, что причиной всего этого является - неправильное питание. Задумайтесь и вспомните, что Вы едите за рулем и где обедаете?


Можно с точностью сказать: обед автомобилиста - это ближайшая забегаловка с фастфудами, а перекусы - это бутылка с газированной водой. Помните, все это рассеивает Ваше внимание на дороге и ухудшает физическое состояние водителя за рулем. Чтобы избежать этого, лучше всего позавтракать дома, а с собой в дорогу взять простую дистиллированную воду (не газированную), или апельсиновый сок, он зарядит Вас энергией на весь день. Бывают случаи, когда просто нет времени позавтракать, и мы выбегаем из дома с пустым желудком. В этом случае, необходимо взять с собой бутылочку нежирного йогурта с фруктами. И заранее побеспокоиться о том, чтобы в бардачке Вашей машины всегда лежали хлебные палочки или упаковка несоленого крекера, также, вода должна быть всегда в наличии, особенно в теплое время года. Из - за нехватки воды в организме, возникают головные боли и рассеивается внимание и реакция на дороге.

Если Вы запланировали длительное путешествие на машине, то в первую очередь необходимо составить список продуктов и лекарственных препаратов, которые всегда понадобятся в дороге. Чтобы не испытывать проблем с хранением продуктов питания, особенно скоропортящихся, приобретите в магазине сумку-холодильник, она будет незаменимым помощником в дороге. Соленые орехи, чипсы - категорически запрещается употреблять, так как они могут вызвать дискомфорт желудка и усилить жажду.

Не забывайте о коротковременном отдыхе. Для этого достаточно просто выйти из машины и сделать парочку физических упражнений, чтобы снять усталость мышц и размять свое тело. При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций, к вечеру, после длительных часов вождения, Вы не будете чувствовать себя разбитым. Если же все-таки стали замечать проблемы со здоровьем (рассеянность внимания, усталость, головные боли), лучше обратиться к врачу - неврологу. Поэтому не рискуйте своим здоровьем и сходите на прием.