Профилактика простуды

Хотя бы несколько раз в жизни простудой переболел каждый. Кашель, насморк, повышенная температура — симптомы ее держатся как минимум несколько дней и требуют лечения. Однако специалисты уверены, что этих неприятностей можно избежать. Как же снизить риск заболеть? Об эффективных средствах профилактики простуды читайте в статье на нашем сайте. 

Сопротивляемость организма находится в прямой связи с иммунитетом. Чем он выше, тем больше у человека шанс остаться здоровым. Поэтому значительная часть профилактики простуды — это работа по укреплению иммунитета.

Так, медики единодушно рекомендуют вести здоровый образ жизни: правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, много гулять на свежем воздухе и заниматься спортом или другими физическими нагрузками. Несомненную пользу принесет и отказ от вредных привычек. Курение, к примеру, разрушающе действует на слизистые, и те становятся особенно уязвимыми для попадания микробов и вирусов.

Важно регулярно принимать витамины, причем желательно выбирать натуральные, содержащиеся в овощах, фруктах и злаках. Современная фармакология предлагает так же и синтезированные витаминно-минеральные комплексы, но усваиваются они гораздо хуже.

Еще один значимый компонент профилактики — гигиена. Как правило наибольшее количество возбудителей заболеваний скапливается в местах общего пользования, а именно на дверных ручках и поручнях в транспорте. Поэтому после контакта с этими предметами надо обязательно мыть руки или воспользоваться антибактериальными салфетками. Более того, хорошо также после прогулки по улице промыть нос и прополоскать горло (раствором из соли и соды), так как на них могут оседать микробы.

Стоит помнить, что заболеть можно, находясь рядом с кашляющим или чихающим человеком, поэтому нужно быть предельно внимательным, сократив подобные контакты. Опасно также пользоваться предметами, до которых дотрагивался простуженный — их лучше продезинфицировать.

Для профилактики существуют так же и специальные препараты. Они намного удобнее чем, к примеру, народные рецепты и максимально нацелены на результат. Растительные таблетки «Форцис» разработаны для защиты от разных типов простуды.

Входящий в состав экстракт ладанника шалфеелистного обладает противовирусными и противомикробными свойствами и препятствует попаданию возбудителей в организм. Благодаря этому «Форцис» не вызывает устойчивости и подходит для длительного применения.