Правильное питание поможет избежать ПМС

дата : 04-02-2020   /   Заболевания / Акушерство и гинекология   /   просмотров: 155
  • 0
Начало менструации многие женщины воспринимают очень болезненно. Часто предментсруальный синдром выбивает из колеи. Представители Университета Массачусетс разработали специальные рекомендации для представительниц прекрасного пола.


Специалисты установили, что лучшими помощниками в борьбе с предменструальными симптомами являются продукты с большим содержанием витаминов B1 и B2. Прежде всего, это яйца, молоко, бобовые, продукты из цельного зерна, зеленый овощи, орехи.

В день достаточно съедать всего 2 -3 порции блюд из этих продуктов питания.

В исследовании приняли участие 3000 представительниц прекрасного пола. В течение 8 лет проводился анализ рациона питания участниц. В итоге был сделан следующий вывод: реже сталкиваются с ПМС те женщины, которые употребляют большое количество продуктов, богатых витаминами B1 и B2.

Комментариев: 0

Добавить комментарий