Продлить жизнь можно с помощью риса и чечевицы

Профессор Национального института рака (Бетесде) заявил, что богатые клетчаткой продукты способны увеличивать продолжительность жизни.


В эксперименте приняли участие 400 тыс. человек, за образом жизни и состоянием здоровья которых специалисты следили в течение нескольких лет. В результате выяснилось, что те люди, которые употребляли много богатых клетчаткой продуктов, реже умирали преждевременно.

Оказывается, такие продукты как рис, чечевица, пшеница, бобовые и овощи являются прекрасным средством профилактики пневмонии, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекционных болезней, астмы.

Чтобы защитить свое здоровье, в день необходимо употреблять мужчинам 38 граммов клетчатки, а женщинам – 25 граммов. Полчашки миндаля содержит 9 граммов клетчатки, чашка чернослива – 6 граммов, порция овсянки – 4 грамма, а полпорции чечевицы – 8 граммов.