Неспешная пробежка поможет продлить жизнь

дата : 31-12-2019   /   Преодоление болезни / Школа здорового образа жизни   /   просмотров: 456
  • 0
Авторитетное издание «The Daily Mail» сообщило о том, что продлить жизнь человеку может помочь регулярная неспешная пробежка.
В рамках нового исследования ученые установили, что продолжительность жизни можно увеличить в среднем на шесть лет, если делать неспешную пробежку в течение всего одного часа в неделю. Таким образом, уверяют исследователи, бег трусцой гораздо полезнее для здоровья человека, чем длительные изнурительные тренировки.


Так, бегая в течение 1-2 часов в неделю в нормальном или медленном беге, представители сильного пола могут увеличить продолжительность своей жизни на 6,2 года, в то время как женщины - в среднем на 5,6 лет. Таким образом, риск смертности сокращается на целых 44%.

Такие выводы были сделаны исследователями, представляющими центр Кардиологического исследования Копенгагена. Участие в исследовании приняли 20 тысяч женщин и мужчин, возрастом в районе от 20 до 93 года.

Как заявили авторы исследования, уже с первых недель бег начал давать испытуемым несколько преимуществ.

Комментариев: 0

Добавить комментарий