Что делать, если зрение теряет остроту

Сегодня около 30% населения планеты страдают от тех или иных проблем со зрением. Некоторым эти проблемы знакомы не понаслышке уже с самого детства, другие начинают слеповато щуриться с годами. Ухудшение зрения может происходить по разным причинам: неправильное питание, ухудшение кровообращения сетчатки глаза, влияние неблагоприятных факторов внешней среды, естественные процессы старения. Что же следует предпринять, заметив, что ваше зрение теряет былую остроту?

Для начала, не нужно паниковать, если в один прекрасный день вы не сможете прочитать надпись, сделанную мелким шрифтом на рекламной листовке в автобусе. Обратитесь к врачу-офтальмологу, он определит причину снижения остроты зрения и поможет подобрать линзы или очки. Не стоит откладывать поход к врачу в долгий ящик, помните, что своевременно начатое лечение поможет избежать серьезных проблем со зрением в дальнейшем.

Кстати, сегодня довольно широко распространен миф о вреде очков для зрения. Якобы с ними глаза перестают напрягаться, в результате чего процесс ухудшения зрения происходит очень стремительно. На деле же очки способны поддерживать остроту вашего зрения на одном уровне в течение многих лет. Правда, это касается лишь правильно подобранных квалифицированным врачом-окулистом очков, а не купленных самостоятельно в результате пары примерок в первой же попавшейся оптике или переходе.

Заметив, что вы стали хуже видеть, пересмотрите свой режим питания. Удивительно, но многих проблем со зрением удается избежать, исключив из своего меню определенные продукты. Во-первых, это касается белого хлеба, следующим в списке идет алкоголь и кофе, а затем пирожные булочки и макаронные изделия. Добавьте в свое ежедневное меню рыбий жир, особенно его много в рыбе жирных сортов, лидирующее место по его содержанию занимает привычная всем селедка. Хорошо укрепляют зрение продукты, богатые витамином Е и А (печень, морковь), витамином В (яйца, молочные продукты, мясо). Можно приобрести витамины и БАДы для глаз в аптеке, но лучше это сделать после соответствующей рекомендации врача.

Старайтесь поддерживать дома оптимальную влажность или пользуйтесь специальными увлажняющими каплями, не допуская пересыхания слизистой оболочки глаза. Особенно это актуально для людей, пользующихся линзами, поэтому приняв решение купить контактные линзы, обязательно узнайте основные правила ухода за этим хрупким аксессуаром.

Следите за освещением в вашем доме и на рабочем месте. Зачастую слишком яркий или, напротив, тусклый свет является основной причиной ухудшения зрения. На улице старайтесь всегда пользоваться солнцезащитными очками, избегайте чтения в движущемся транспорте.