Самомассаж

дата : 24-12-2019   /   Спортивный клуб   /   просмотров: 686
  • 0
Самомассаж сокращает сроки выздоровления при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болезненности отдельных суставов, плоскостопии. Самомассаж облегчает состояние человека при заболеваниях органов дыхания (ангина, кашель, насморк, осиплость голоса). Полезен самомассаж при радикулитах, нарушениях подвижности в отдельных суставах, при невритах. Используйте самомассаж при нарушениях обмена веществ, заболеваниях кожи, функциональных нарушениях со стороны мочеполовой системы, органов пищеварения, заболеваниях кожи. При хронической усталости, апатии, унынии, переутомлении самомассаж - незаменимое средство.


Противопоказания

Самомассаж противопоказан при лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях, гнойниках, лишаях, тромбозе вен, воспалении лимфатических узлов, злокачественных и доброкачественных опухолях, острых болях в животе, активных формах туберкулеза и др.

Несколько разновидностей самомассажа

Гигиенический массаж - для поддержания жизненного тонуса, повышения функционального состояния внутренних органов и систем. Гигиенический самомассаж в сочетании с другими физиотерапевтическими процедурами (душ, ванна, обтирания, купание, гимнастика) дают прекрасный результат при нарушении обмена веществ в организме.

Косметический массаж - это массаж для ухода за нормальной и больной кожей, он предупреждает ее старение, а также полезен при различных косметических нарушениях - рубцах, шрамах, последствиях отморожений, ожогов. Использование кремов, компрессов по рецепту косметолога вместе с самомассажем дает хороший результат.

Лечебный массаж стимулирует все защитные силы больного, вызывает положительные эмоции и способствует быстрому выздоровлению. Самомассаж уменьшает боли, тугоподвижность в отдельных суставах, восстанавливает атрофию мышц, рассасывает отечности и др. Лечебный самомассаж эффективен при лечении последствий травм, заболеваний суставов, при ушибах, растяжениях, вывихах, мышечных болях. Он помогает при остеохондрозе шейных, грудных, пояснично-крестцовых отделов позвоночника, при нарушениях сердечнососудистой системы, нарушениях обмена веществ.

Спортивный массаж повышает функциональные возможности спортсмена, снимает утомление, а при реабилитации спортивного травматизма помогает быстрее выздороветь. При спортивном самомассаже используют мази, растирки и аэрозоли.
Внимание! Перед самомассажем по возможности необходимо принять теплый душ и максимально расслабиться. Тщательно вымойте руки, коротко срежьте ногти, снимите часы, кольца, браслеты чтобы не повредить кожу.

Комментариев: 0

Добавить комментарий