Самый простой способ избавления от болей в спине
Британским массажистом из города Глазго был озвучен самый простой способ избавления от болей в спине. Данная методика включает в себя лишь одно упражнение, для которого используется обычный мяч для тенниса.
![]()
По словам Тревора Чизмана, массаж проблемной зоны спины можно производить самостоятельно. Для этого нужно зажать мяч для тенниса между стеной и спиной, максимально прислонившись к стене. При этом мяч должен располагаться между одной из лопаток и позвоночником. Движение нужно производить вверх и вниз, в течение 2-3 минут.
Данное упражнение можно делать также и в положении лёжа. Выше описанным способом можно массировать не только спину, но и бёдра с ягодицами.
Тревор Чизман утверждает, что ежедневное проведение массажа, избавляет от болей в спине и напряжённости мышц за короткий срок. Специалист рекомендует всем людям, долго работающим за компьютером и тем, кто много времени проводит в сидячем положении, периодически выполнять данный самомассаж.
По словам Тревора Чизмана, массаж проблемной зоны спины можно производить самостоятельно. Для этого нужно зажать мяч для тенниса между стеной и спиной, максимально прислонившись к стене. При этом мяч должен располагаться между одной из лопаток и позвоночником. Движение нужно производить вверх и вниз, в течение 2-3 минут.
Данное упражнение можно делать также и в положении лёжа. Выше описанным способом можно массировать не только спину, но и бёдра с ягодицами.
Тревор Чизман утверждает, что ежедневное проведение массажа, избавляет от болей в спине и напряжённости мышц за короткий срок. Специалист рекомендует всем людям, долго работающим за компьютером и тем, кто много времени проводит в сидячем положении, периодически выполнять данный самомассаж.
Комментариев: 0
Добавить комментарий
