Если тянет на солененькое

Как известно, во время беременности многие врачи советуют, как можно меньше употреблять соленого, а также сладкого. И в то же время рекомендуют увеличить потребление овощей и фруктов. Но как быть, если сильно тянет на солененькое – квашеную капусту, огурчики и т.п.?


Полностью исключать соль из рациона не надо. Поэтому можете подсаливать салаты. И не отказывайте себе в одном соленом огурчике или паре столовых ложек квашеной капусты.

Однако злоупотреблять соленьями, маринадами и копченостями не стоит, особенно во второй половине беременности - избыток соли приводит к отекам.

Что касается сладких фруктов, то в умеренном количестве они вреда не принесут - только пользу. И фрукты, и овощи активизируют пищеварение и перистальтику кишечника. А вот калорийных кондитерских изделий, содержащих много сахара и жиров, а также подслащенных нектаров и газированных напитков следует избегать - это прямой путь к лишнему весу.