Какая еда лучше всего согревает

Оказывается, поможет согреться в сильный мороз не только теплые варежки, шапка и шарфик, но и правильное питание. Что же нужно съесть, чтобы согреть тело и душу?


Как утверждают медики, температура тела повышается, когда печень активно усваивает белок, расщепляется который очень долго. 40% энергии, заложенной в белках, рассеивается по телу в виде тепла. Именно поэтому диетологи для того чтобы согреться рекомендуют съесть порцию жирной рыбы или большую свиную отбивную.

Полезными в этом плане будут и любые специи, которые усиливают метаболизм и пищеварение, значительно ускоряют кровообращение, способствую распределению тепла по телу.

В холодную погоду важно правильно завтракать. Утром лучше всего съесть мясо, свинину или говядину (свинина переваривается чуть дольше), тем самым обеспечив свой организм теплом до середины дня. На обед лучше всего съесть жирную рыбу, обеспечив себя теплом до самого вечера.