Пять продуктов, которые обязательно должны быть в рационе человека

Для правильной работы всего организма очень важно правильное питание. Специалисты из Америки решили помочь тем, кто, для того чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, следит за своим дневным рационом, назвав пять очень полезных и обязательных для употребления продуктов питания.

Всего же были проанализированы полезные свойства 27 продуктов питания, самым полезным, из которых был назван киви. Этот фрукт содержит очень много витамина С, а также витамин Е и лютеин, которые защищают работу сосудов и сердца.

На второе место этого рейтинга попал ячмень, который сразу на 17% снижает уровень холестерина в крови. Далее идет клюква, защищающая от рака, сердечного приступа и многочисленных инфекций.

На четвертом месте стоит кефир, а замыкает список самых полезных продуктов капуста брокколи.