Действие массажа на мышцы

По-латыни musculus — мышонок, который, как известно, имеет головку, тело и хвост. Эти же «отделы», напоминающие как бы бегающее у человека под кожей животное, выделяют в мышце и современные анатомы.

Клетки мышечной ткани обладают способностью сокращаться, превращая энергию протекающих в организме химических реакций в механическую энергию.

Существует три типа мышц: поперечно-полосатые прикрепляются к костям скелета, гладкие входят в состав стенок кровеносных сосудов и внутренних органов, сердечная образует стенки сердца.

Вне зависимости от положения и анатомической формы для поперечно-полосатых мышц, в отличие от так называемых гладких, характерны поперечные полоски. Волокна легко отделяются друг от друга, и каждое состоит из тонких сократительных нитей, называемых миофибриллами. Диаметр волокон колеблется от 10 до 100 микрон, а длина может достигать полуметра.

Мышечная ткань, построенная примерно из четверти биллиона волокон, составляет 25-40% от массы нашего тела.

Цвет мышц зависит не столько от кровенаполнения, сколько от присутствия в тканях мышечного пигмента — миоглобина. Открытый еще в прошлом веке, он является дыхательным белком, так как помогает переходу кислорода из крови в мышцы, где и происходят окислительные процессы. Им наиболее богаты те мышцы, которые при движении несут большую нагрузку (например, в конечностях по сравнению с мышцами брюшной стенки и спины).

Физические упражнения и массаж усиливают кровообращение и, соответственно, питание и иннервации мышечных волокон. Массаж способствует улучшению питания. Кровеносные сосуды, которых в мышцах множество, доставляют им кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами. Эти вещества идут на восстановление мышечной ткани и накопление энергии, за счет которой мышцы сокращаются.

Таким образом, массаж повышает работоспособность мышц, что особенно важно перед напряженной и ответственной работой, занятиями физкультурой или спортом.

Массаж является и наилучшим средством восстановления работоспособности после физической нагрузки. Исследования показали, что 5-минутный массаж эффективней 20-минут пассивного отдыха, причем работоспособность мышцы после массажа возрастает в 3-5 раз.

Массаж улучшает сократительную функцию мышц, стимулируя и укрепляя ослабленные мышцы, либо расслабляя напряжённые и утомлённые мышцы.