Стрессы и массажеры как средства борьбы с ними

Стрессовые ситуации сопровождают нас на протяжении всей жизни. Стресс (приспособительная реакция) необходим для нормальной жизнедеятельности организма.

Стресс тренирует нас, делает более выносливыми, развивает, побуждает к совершенствованию.

Однако чрезмерный стресс (дистресс по Г.Селье), особенно длительно существующий приводит к истощению организма на физическом и психическом уровнях.

В результате действия длительного чрезмерного стресса (дистресса) может развиться одно из серьезных заболеваний, так называемых психосоматических.

Среди них известная нам язвенная болезнь, бронхиальная астма и другие.

Когда последствия длительного чрезмерного стресса становятся необратимыми, применяют психофармакологические средства.

Соблюдение простых правил психогигиены, своевременное "снятие стресса" позволяет поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии.

В ряде случаев помогает снять напряжение, переключить внимание изделия антистрессы. Например, фонтанчики фэншуй, четки, световые будильники, свечи, вертушки, декоративные камни и другие. Особое место в этом ряду занимают массажеры.

Журчание воды, льющейся из фонтанчиков, установленных по всем правилам фэн-шуй, приводит нас в состояние умиротворения. С одной стороны, звуки падающей воды заглушают все неприятные звуки, а с другой стороны, вода увлажняет воздух, освежает его, насыщает кислородом.

Четки или комболои – известны как способ снятия стресса еще со времен Древней Греции. В Средние века ими активно пользовались монахи в монастырях, в процессе чтения молитвы перебирая их в руках. Обычно такая антистрессовая игрушка состоит из двух десятков бусин, нанизанных на веревочку. Положив четки на ладонь, бусы начинают перекидывать, попутно подсчитывая их или произнося мантры.

Одним из старейших способов преодоления стрессов, наряду с музыкой, является ароматерапия. Ассортимент имеющихся сегодня на рынке ароматических средств достаточно широк. Это и специальные свечи, т соли для ванн, и различные масла, насыщенные успокаивающими ароматами, например, жасмина или апельсина. Вдыхая их, мы, почти гарантировано, получаем приток приятных положительных эмоций.

Говоря об антистрессорах пройти мимо массажеров невозможно. Ведь массаж и снимает стресс, и улучшает кровоток в мышцах, сначала релаксирует, а затем дает мощный приток физической и психической энергии. Существуют различные виды этих приборов: массажеры спины, рук, лица, ступней и т.п. Кроме того, они могут быть как ручными, так и в электрическом исполнении. Кстати, среди массажеров очень популярны гидромассажеры для ног. Подавая под сильным напором водяные струи, они очень эффективно расслабляют ступни и мышцы ног. Большим спросом пользуются и массажеры для головы, активизирующие ее отдельные точки.