Ортопедические мероприятия

Необходимо:

1. Выработать у себя правило держать кисти "на ребре".
2. 3-4 раза в сутки по 10-15 минут ложится на пол, на коврик в положении на спине, руки в стороны, ладони вверх.
3. Во время отдыха добиваться достаточно полного выпрямления ног в коленных суставах. Подкладывать валик под ноги.
4. Во время работы за столом, периодически вставать, полностью распрямлять туловище и ноги, сделать несколько шагов.